Фолиевая кислота при планировании беременности. Зачем? И можно ли без неё обойтись?

Phone: +1 234 456 6778

Фолиевая кислота при планировании беременности. Зачем? И можно ли без неё обойтись?

Фолиевая кислота - это необходимый витамин абсолютно для всех людей. Чаще всего о нем вспоминают в контексте беременности.
Давайте разберёмся, почему же фолиевая кислота необходима в этот важный период.
Данный витамин принимает участие в закладке центральной нервной системы плода. При его дефиците во много раз возрастает риск возникновения пороков развития со стороны нервной системы. По статистике, ежегодно в мире рождается около 500 тыс. детей с аномалиями ЦНС.
Научные исследования доказывают, что прием препарата в первом триместре снижает риски возникновения пороков на 70%.
Недостаток фолиевой кислоты может приводить к фолиево-дефицитной - анемии, выкидышам, тяжелым гестозам, преждевременной отслойке плаценты. Поэтому приём фолиевой кислоты рекомендуется всем женщинам, планирующим беременность минимум за 3-6 месяцев до зачатия.
При отсутствии противопоказаний.
Проконсультируйтесь со своим врачом-терапевтом и подберите необходимую
дозировку. Доза устанавливается с учётом сопутствующих патологий и других факторов (приема препаратов, снижающих всасывание витамина В9, анамнеза прошлых беременностей, исходного уровня фолиевой кислоты).
Потребность взрослого человека в витамине В9 около 200-400 мкг/сут, беременных и кормящих женщин - 400-800 мкг + сбалансирование питание. У детей первого года жизни - 40-60 мг/сут.
В одном из научных исследований выяснилось, что назначение более 1000 мкг/сутки небезопасно: повышаются риски развития аллергических заболеваний у детей, инсулинорезистентности, нарушения зрения.
Где содержится фолиевая кислота?
Говяжья и куриная печень, зелень (шпинат, петрушка, укроп). Овощи и фрукты, особенно оранжевого цвета, злаки и бобовые (арахис, чечевица, фасоль). Кисломолочные продукты и яица.
Всасывается в 12 перстной кишке и проксимальном отделе тощей. Основные запасы хранятся в печени около 7-22 мг. Этих запасов может хватить от 3-х до 6 месяцев, если по какой-то причине витамин не будет поступать в организм.
Почему же тогда около 60% населения земного шара испытывают дефицит фолиевой кислоты?
???? Алиментарная причина. Недостаточное употребление с пищей.
???? Термическая обработка. В результате приготовления еды разрушается около 50% данного витамина.
???? Заболевания желудочно-кишечного тракта. Витамин может поступать в организм, но попросту не усваиваться.
???? Дисбактериоз. Тут наш частый приём антибактериальных препаратов и неправильное или полное отсутствие восстановления микрофлоры кишечника после их приема. Здоровая микрофлора в небольших количествах может синтезировать фолиевую кислоту.
???? Истощение запасов при употреблении большого количества кофе, крепкого чая.
???? Длительный приём противозачаточных таблеток снижает уровень фолиевой кислоты.
???? Алкоголь. Он снижает усвоение витамина В9, поэтому дефицитное состояние часто встречается у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.
Признаки дефицита витамина В9:
бледность кожи, слабость, головокружение, одышка, нервозность, раздражительность, снижение работоспособности, диспепсические расстройства.
А может ли быть передозировка?
Это крайне редкое явление. Так как витамин водо-растворимый, его избыток
быстро выводится почками с мочой. Но все же случаи передозировки случаются. И сопровождаются расстройством ЖКТ (тошнота, рвота,диарея, вздутие). Чрезмерной возбудимостью и раздражительностью. Аллергическими реакциями. В тяжелых случаях нарушается работа почек.
Принимайте витамин под контролем своего врача и не забывайте сказать об этом во время приема. Так как признаки передозировки не специфичны.
Противопоказания к приему препарата.
Аллергические реакции на витамин. С осторожностью при бронхиальной астме, хроническом пиелонефрите и пернициозной анемии.
Советую всем женщинам, планирующим беременность, проконсультироваться со своим врачом и принимать фолиевую кислоту еще на этапе планирования беременности. А в идеале - провести чек-ап своего организма и обследовать желудочно-кишечный тракт.
Если есть проблемы с всасыванием витамина, то даже приём таблетированых форм вам не поможет.
Я за осознаное планирование пары иметь ребёнка.
Дефицит фолиевой кислоты в рационе родителя может повлиять не только на здоровье их будущего малыша, но и наследующие поколения.
Данное предположение высказали учёные в одном из экспериментов. Где на мышах было отмечено, что недостаточное употребление В9 приводит к нарушению в развитии как у «детей», так и у «внуков» особи.
Если уверены, что сможете покрывать суточную потребность в витамине В9 и не хотите принимать препарат, то можете обойтись и без него. Но в ритме современной жизни очень сложно высчитать, сколько же фолиевой кислоты вы съели. Да и синтетический витамин всасывается лучше, чем полученный из продуктов питания.
Давайте планировать беременность с приемом фолиевой кислоты.

Обезвоживание

Давайте разберёмся. Существует несколько теорий возникновения чувства жажды: Дегидратация тканей. Проще говоря, обезвоживание.

Жиросжигание

А вы знаете, что при высокой физической активности выводиться лишь 20 % жира? Остальные 80 % выводятся выделительными системами: печень, почки, потовые железы.

Тяжелая пища

За время практики я поняла, что пациенты банально не знают, какая пища «тяжелая», а какая лёгкая? Давайте разбираться.

Не является медицинской услугой

ИП Лорингель Андрей Юрьевич
ОГРН: 314190326100021
‌ИНН: 190307229129